5 spôsobov, ako vám môžu po infarkte pomôcť ošetrovatelia

Po tom, ako som pred piatimi rokmi prežila masívny infarkt, som sa zdráhala požiadať o pomoc. Prečo by mi mali ľudia preukazovať láskavosť? Neboli povinní mi pomáhať, a aj keby boli, prečo by to chceli robiť?

Odvtedy som si však uvedomila, že opatrovatelia sú pre ľudí, ktorí prežili infarkt alebo žijú s diagnózou srdcového ochorenia, veľmi dôležití. Ich pomoc možno budete potrebovať. A mnohí ľudia vám radi pomôžu, ak im to dovolíte.

Opatrovateľmi môžu byť vaši priatelia, kolegovia alebo rodina – tí všetci môžu byť nápomocní pri vašom zotavovaní. Moji opatrovatelia mi pomohli vrátiť sa po infarkte do normálneho života.

Nie ste si istí, ako vám môžu opatrovatelia pomôcť? Tu je päť väčších či menších spôsobov, ako môžu opatrovatelia pomôcť svojim blízkym vyrovnať sa s chronickým ochorením, ako je napríklad ochorenie srdca.

Príprava jedla alebo organizácia

Moja mama býva odo mňa asi 20 minút autom. Ponúkla sa, že mi bude niekoľko týždňov po návrate z nemocnice pripravovať obedy a večere – s radosťou som súhlasila!

Povedala som jej, že chcem jesť niečo zdravé pre srdce, a ona mi uvarila a doniesla všetko, čo som potrebovala. Stačilo to len ohriať.

Veľmi mi to pomohlo. Po infarkte som musela rapídne znížiť akúkoľvek fyzickú aktivitu a vďaka pomoci svojej mamy som z toho nemala taký stres. Nemusela som plytvať energiou chodením do potravín ani tráviť hodiny v kuchyni.

Vaši blízki vám môžu pomôcť aj vtedy, ak nebývajú blízko vás alebo nemajú čas každý deň vám navariť. Môžu vám pomôcť vytvoriť stravovací plán. To znamená, že si vytvoríte kalendár, do ktorého si zaznačíte, kedy potrebujete obed alebo večeru. Tento kalendár môžete zdieľať prostredníctvom sociálnych sietí alebo e-mailu a vaši kolegovia, priatelia a rodina môžu označiť, kedy majú čas pomôcť vám.

Povzbudenie a pozitívne myslenie

Práve to je veľmi dôležité. U ľudí s ochorením srdca a krvného obehu je dvakrát až trikrát vyššia pravdepodobnosť výskytu depresie. Niektoré lieky užívané po infarkte, ako sú betablokátory, môžu tiež zhoršiť príznaky depresie.

Depresia ma po diagnóze ochorenia srdca rýchlo zasiahla, priatelia však boli skutočne účinnou pomocou v boji proti príznakom. Dve z mojich najlepších kamarátok boli neustále pri mne a vždy mi poskytovali pozitívnu spätnú väzbu a snažili sa, aby som sa cítila čo najlepšie, dokonca aj počas tých najhorších dní.

Nemala som problém ísť za nimi a povedať im, že sa cítim zle. Rýchlo ma vytiahli z domu na babskú jazdu a vždy som im mohla zavolať, aby ma povzbudili. Nedokážem vyjadriť, ako veľmi mi pomohli počas prvého roka!

Ich pomoc prospela nielen mne, ale aj im. Cítili sa skvele, že mi pomáhajú, a užívali sme si spoločne strávený čas. Posilnilo to naše priateľstvo a zblížilo nás to.

Ak si myslíte, že máte depresiu, prvým krokom je vyhľadať odbornú pomoc. Potom požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby vám bol nablízku. Povedzte mu, že potrebujete niekoho, komu sa môžete zveriť, keď sa cítite zle. Je viac ako pravdepodobné, že vám rád pomôže.

Odvoz na vyšetrenia

Trvalo niekoľko týždňov, kým som bola pripravená po infarkte začať opäť šoférovať. Za volant som si mohla sadnúť už týždeň po prepustení z nemocnice, ale aj potom som bola radšej, keď ma na kontroly a vyšetrenia niekto viezol.

Otec bol našťastie ochotný robiť mi šoféra a ja som si cenila jeho spoločnosť.

To, že som nemusela šoférovať, mi rozhodne ubralo veľa stresu a povedzme si pravdu, aj tak som už mala starostí vyše hlavy. Čas navyše mi umožnil pripraviť sa na kontrolu a pripraviť si zoznam otázok pre lekára.

Spýtajte sa niekoľkých priateľov, či majú občas čas vás odviezť a či sa môžete dohodnúť. Berte to ako ďalšiu príležitosť, ako sa zblížiť!

Morálna podpora

Kolegovia mi z času na čas zavolali a spýtali sa, ako sa mám. Niektorí sa zastavili pri mojom stole v práci, aby zistili, ako sa mi darí.

Možno sa zdá, že zopár slov nemôže mať taký veľký význam – najmä ak si nie ste veľmi blízki –, ale jednoducho vedomie, že máte okolo seba ľudí, ktorým na vás záleží, keď bojujete s chronickým ochorením, môže spraviť veľký rozdiel. Je to obrovská útecha a úľava od stresu, keď viete, že stačí jeden telefonát alebo esemeska a pomoc je hneď pri vás.

Udržujte kontakt s ľuďmi, ktorí prejavia záujem pomôcť vám. Nikdy neviete, kedy vám náhodná esemeska alebo telefonát zlepšia deň.

Podpora a povzbudenie pri zmene životného štýlu

Lekár mi odporučil, aby som zmenila svoj pohybový režim a stravu s cieľom chrániť svoje srdce. Spočiatku toho na mňa bolo príliš a nebola som si istá, či budem schopná tieto zmeny zaviesť do svojho života dlhodobo.

Skutočnou výzvou pre mňa bolo cvičenie. Cvičenie milujem a nenávidím zároveň. Boli tu však moje dve najlepšie kamarátky, ktoré ma k cvičeniu vždy popohnali. Dokonca so mnou chodili do posilňovne! Skôr ako po infarkte začnete cvičiť, prediskutujte akýkoľvek nový cvičebný režim so svojím lekárom.

Moji priatelia ma tiež podporovali v novom stravovaní. Nikdy ma nepokúšali ani nedráždili jedlom, ktoré som nemohla jesť, keď sme spolu išli na obed alebo večeru.

Ponaučenie

Toto je len niekoľko príkladov, ako mi moji opatrovatelia pomohli po infarkte. Existuje veľa ďalších spôsobov, ako podporiť blízkeho človeka s chronickým ochorením.

Každý človek je iný. Každý opatrovateľ je iný. Podeľte sa o tieto nápady so svojimi opatrovateľmi a nájdite spôsob fungovania, ktorý vám bude najlepšie vyhovovať!

Uvedený text má výhradne informatívny účel, nejedná sa o konkrétne odporúčania na zvládnutie alebo liečbu ochorenia.

---

COB-SK-00069

---