Ako hovorím o svojej migréne v práci

Všetci sme si prešli pracovnými pohovormi – dobrými, zlými aj takými, po ktorých sme odchádzali s myšlienkou: „Toto som naozaj povedala?“. Niekedy prácu dostaneme, a niekedy nie. V každom prípade je tento proces stresujúci a náročný.

Hoci je proces pohovoru výzvou, nemám z neho strach. Som si istá, že dokážem odpovedať na náročné otázky. Prvý deň v práci zvládam rovnako: Viem, že to bude stresujúce, ale viem, že to zvládnem.

Vždy, keď nastúpim do nového zamestnania, nič ma netrápi viac než to, ako – a či vôbec – budem o svojich záchvatoch migrény informovať svojich nových kolegov.

Zúfalo som túžila po príručke, ktorá by mi dala ten najlepší návod, ako hovoriť o záchvatoch migrény v profesionálnom živote, ale zatiaľ som ju nenašla. Vďaka dlhoročným skúsenostiam som si istá jednou konkrétnou vecou: Neexistuje žiadny správny či nesprávny spôsob, ako diskutovať o migréne v práci.

Rozhovor o migréne

Bez ohľadu na vaše povolanie, typ migrény alebo vašu vnútornú silu je práca náročná, keď vás niečo bolí. Vstať ráno z postele je pre mňa ťažké, keď viem, že ma čaká namáhavý pracovný deň. Je úmorné pamätať si všetky preventívne opatrenia, ktoré musím počas dňa urobiť: Pijem dosť vody? Vyhýbam sa spúšťačom? Stravujem sa pravidelne? A je obzvlášť ťažké sústrediť sa, keď mi migréna otupí myseľ.

Keď je potrebné hovoriť o záchvatoch migrény v práci, máme len niekoľko alternatív a tie sú podobné testu s viacerými možnosťami. Nižšie uvádzam tieto možnosti spolu s ich výhodami a nevýhodami, ako ich vidím ja:

A. Budete úplne otvorení

Budete komunikovať úplne otvorene a úprimne so všetkými ľuďmi, s ktorými spolupracujete.

Výhody: Môžete byť úprimní a nemusíte sa báť, že ľudia sa o vašej chorobe dozvedia náhodou. Ak budete potrebovať pomoc – napríklad nájsť tmavú miestnosť alebo zhasnúť svetlo nad stolom – nikto z vášho tímu nebude prekvapený.

Nevýhody: Ostatní ľudia si o vás môžu vytvoriť určité domnienky. Moje skúsenosti sú také, že keď som bola úplne otvorená, kolegovia neúmyselne vnímali moju bolesť ako slabosť alebo chybu. Cítila som, že ma kolegovia vnímajú inak, ako ostatných.

B. Poskytnete len vybrané informácie

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako sa podeliť len o niektoré informácie, nie úplne o všetko. Môžete napríklad povedať: „Mám migrény“, ale nepoviete, aké sú závažné. To znamená, že vynecháte detaily ako: „Mám neustále bolesti a nikdy mi nedajú vydýchnuť.“

Výhody: Svoju bolesť môžete väčšinou skrývať. Ak však dôjde k núdzovej situácii, kolegovia budú o vašej chorobe už vedieť. Ak napríklad migréna zasiahne váš zrak a nedovidíte ani na obrazovku počítača, môžete kolegom situáciu vysvetliť a nebude to pre nich až taký veľký šok.

Nevýhody: Stále budete mať pocit, že niečo skrývate.

C. Budete informovať len manažérov

To znamená, že vaši priami nadriadení budú o vašej bolesti vedieť trochu viac – ale môže to byť vás nepríjemné, pretože manažéri rozhodujú o vašej kariére.

Výhody: Každý manažér to rieši inak. V situácii, keď ste práceneschopní, vám môže nadriadený skôr uveriť, že ste skutočne chorí, a nepýtať sa, či si náhodou nevymýšľate. To, že niektorí ľudia predstierajú záchvaty migrény ako zámienku, aby nemuseli ísť do práce, sťažuje život tým z nás, ktorí s týmto ochorením musíme žiť.

Nevýhody: Potenciálne nevýhody závisia do veľkej miery od konkrétneho manažéra. Jeden manažér vás napríklad môže prísť skontrolovať do nemocnice. Iný manažér by mohol negatívne zmeniť svoj názor na vás a vašu prácu.

D. Poviete to len priateľom

Ak sa necítite na to, aby ste informovali svojho nadriadeného, môže byť dobré zveriť sa priateľom pre prípad núdze.

Výhody: Môžete sa uvoľniť a porozprávať sa o svojej migréne s niekým, komu dôverujete.

V prípade potreby bude pre vás jednoduchšie požiadať o pomoc.

Nevýhody: Môžu zmeniť názor na vás a vašu prácu.

E. Necháte si všetko pre seba

Ak chcete záchvaty migrény utajiť, môže to byť bezpečná možnosť, kým nebudete ochotní povedať to svojím kolegom. Pre mňa je to najjednoduchšia a najprirodzenejšia možnosť.

Výhody: Svoju bolesť môžete ľahšie skryť. Nebudete sa musieť rozprávať o migréne a tým pádom vás nikto za vašu chorobu nebude odsudzovať.

Nevýhody: Niekedy pomáha, keď spolupracovníci vedia, že ste chorí. Povedzme napríklad, že budete mať takú silnú migrénu, že vám z toho bude nevoľno, ale musíte predniesť prezentáciu pre 40 ľudí. V takom prípade by bolo dobré, keby vaši kolegovia vedeli, prečo musíte uprostred prezentácie odísť a ako vám môžu v takom prípade pomôcť.

Ak by ste sa ma spýtali, ktorou možnosťou som sa počas svojej kariéry riadila, povedala by som „F – všetky z vyššie uvedených“. Pri všetkých pracovných skúsenostiach som zistila, že neexistuje jediný správny spôsob, ako začať alebo nezačať rozhovor o migréne.

Rozhodovanie sa vo veľkej miere odvíja od pracovného prostredia, ľudí, s ktorými pracujete, a typu práce, ktorú vykonávate, ako aj od ďalších faktorov. To, koľko informácií sa rozhodnete zdieľať, je nakoniec na vás a na tom, čo najlepšie vyhovuje vašim jedinečným podmienkam.

Prečo je to ťažké rozhodnutie

Ak ste nikdy netrpeli neutíchajúcou bolesťou, možno si práve teraz myslíte: Čo je také zlé na tom, keď v práci oznámite, že máte migrénu? Moja odpoveď: Celé je to o strachu.

Rozhodla som sa, že nikomu nič nepoviem, pretože sa bojím. Desí ma, že ľudia sa na mňa budú pozerať inak – či už úmyselne alebo nie – keď sa dozvedia, že mám bolesti. Bojím sa, že mi niekto zadá úlohu, a ja si nebudem istá, či ju splním, alebo či ju splním dobre, pretože nie som v najlepšej forme. Keď sa cítim unavená, nechcem, aby si moji kolegovia hneď pomysleli: „Určite ju niečo bolí.“ Tiež nechcem, aby to bolo niečo, čo sa zamlčí v mojom výročnom hodnotení: Obávam sa, že ak moji manažéri budú považovať moju chorobu za moju slabú stránku, budú si myslieť, že časť mojej práce za mňa robí niekto druhý.

Všetko to vyúsťuje do toho, že nechcem, aby si niekto myslel, že som nekompetentná a neschopná. Tieto vlastnosti si cením najviac. Tento strach zo stigmatizácie majú mnohí ľudia žijúci s chronickými ochoreniami a migréna nie je výnimkou. Existujú dve strany stigmy – ľudia vás buď vnímajú ako „chorú“ osobu, alebo si naopak myslia, že simulujete. Práve stigma spôsobuje, že ju mnohí ľudia s migrénou v prvom rade skrývajú.

Ak mám úprimná sama k sebe, veľká časť tejto dilemy nemá nič spoločné s ľuďmi, s ktorými som pracovala, ani s tým, či majú pochopenie pre moju bolesť. Mnohé z mojich obáv sa týkajú strachu, že migréna zvíťazí nad mojím životom.

Záchvaty migrény mi vzali veľa: slobodu a čas (veľmi veľa času). V jednom momente som mala pocit, že mi ukradli kariéru. V tom čase som musela odísť zo zamestnania, pretože bolesť sa stala príliš neznesiteľnou na to, aby som každý deň dochádzala do kancelárie a odvádzala kvalitnú prácu.

Je desivé prijať fakt, že záchvaty migrény mali nado mnou takú moc. Neviem si predstaviť inú osobu ani vec, ktorá by mala takú kontrolu nado mnou a, čo je dôležitejšie, nad mojou budúcnosťou.

Cesta vpred

Keď si spomínam na mnohé noci, počas ktorých som sa stresovala, ako zvládnem záchvaty migrény v pracovnom prostredí, želám si, aby som mala taký prehľad, aký mám teraz.

Skutočne neexistuje žiadny správny ani nesprávny spôsob, ako v práci hovoriť o migréne.

Každá migréna je iná. Každý šéf je iný. Každý kolega je iný. Každý pracovný scenár je iný. Najdôležitejšie je, že som iná ja sama. Som rada, že som sa riadila svojimi inštinktmi a každú situáciu som riešila spôsobom, ktorý mi v danom čase vyhovoval.

Želám si len, aby som na seba nebola taká prísna. Keby som mohla dať radu svojmu starému ja, povedala by som: „Tvoj strach a obavy sú oprávnené a pochopiteľné. Je to dôležité rozhodnutie. Rob to, čo je pre teba najlepšie.“

Uvedený text má výhradne informatívny účel, nejedná sa o konkrétne odporúčania na zvládnutie alebo liečbu ochorenia.

---

COB-SK-00087

---